这顿饭正在管理并告诉怀孕的糖吗?

2019-11-05 11:51
当我怀孕24周并且禁食是正常的时候,我被诊断出患有妊娠糖尿病。在1小时和2小时内超过标准。
我当时非常害怕,因为我知道我必须服用胰岛素治疗妊娠糖尿病。这非常可怕,对我的宝宝来说并不好。
然后,只要您通过节食控制血糖,医生就说您不需要使用胰岛素。
所以,对于宝宝而言,不要给我注射,我开始努力防止糖!
我们来谈谈一日三餐。
1,早餐:早餐前,粥,其实粥的糖很快,所以怀孕后,早餐改为全麦面包和一杯奶粉。
妈妈的奶粉也买了低GI而不添加蔗糖,母乳的美容,不容易服用糖,它有助于控制血糖,营养和口感是这很好。最近,它也换成了一个新容器。
全麦面包许多全麦谷物面包加糖以改善口味,所以我也想看看这些成分是否是无糖的,所以你应该在购买它时观看它是的。
评论2,午餐和晚餐:个人我喜欢米饭,但米饭和粥一样,吃的血糖迅速增加,所以我买了燕麦米和白米饭一起烧,血液中的糖含量可以控制在6点钟
7或更少
然后我们每天都吃很多蔬菜,肉类适度管理,他们告别食物,他们都在家做,少油,少盐,不加糖,不油炸不是全部。炖。
然后我们来谈谈小吃。
这种款待主要用于两餐之间的用餐。由于我们需要减少饮食,我们需要管理饮食量。之后,将在上午10点和下午3点左右添加三明治,但我有两种主要的三明治。1,水果:水果不能吃任何东西。火龙果,我绝对禁止它。
所以基本上我每天都喜欢苹果。苹果含糖量相对较低。吃葡萄柚等可能太油腻,但也有少量的糖。
但是,你不能再吃了,每天吃大约拳头,通常在早上大约10点吃。
2,没有糖饼干:起初不相信没有糖饼干。后来我在淘宝上买了两个无糖饼干。吃完之后,我意识到血糖水平没有上升,味道也很好,我开始充满自信。
我通常在下午3点左右喝茶,但有时我会买一罐无糖酸奶并一起吃。我很饿
我们最后谈谈体育。
怀孕前,我很懒。基本上没有运动常规。怀孕后,我开始锻炼身体。
幸运的是,怀孕后我没有去上班,所以我有更多的空闲时间。我每天在家做一些基本的伸展运动。我在网上教体育,然后跟随一些孕妇在每餐后30分钟走路的视频,但它太快了,可以出汗,降低血糖水平这非常有用。
在坚持进行为期两个月的复查之后,血糖水平下降,甚至医生也吹嘘自己有很好的控制能力。
因此,只要他们坚持并坚持下去,糖妈妈就不应该怀孕的糖,很容易摆脱滴剂。


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